Звукоизоляция стен в хрущевке какой способ выбрать?

Друзья, даны 50 кв.м, небольшая двушка. Как сделать звукоизоляцию стен в квартире хрущевке от соседей?

У нас очень дружный подъезд, но мне надоело слушать крики соседей. И так… мне нужно звукоизолировать стены в кухне, ванной и туалете. Сейчас в квартире идет капитальный ремонт, хочу успеть до морозов, поэтому нуждаюсь в экстренной помощи. Вы же понимаете, что квартира небольшая, комнаты маленькие, поэтому ищу самый эффективный, но и самый простой способ, который не сожрет много места.

В кухне можно разгуляться, там есть место, но все равно не хотелось бы сожрать все свободное пространство. Также на эту стену мне необходимо повесить гарнитур.

В ванной все сложнее. «Мокрое» помещение, постоянная влага, еще и плитку надо положить. Как быть?
В санузле немного проще, так как там будут обычные панели. И заодно хочу узнать по поводу стояка. Чем его закрыть, а то все слышно. До этого была чугунина, все ок, слышно не было, а сейчас пластик и застрелиться можно, особенно ночью.